蛙泳视频，蛙泳视频慢动作分解完整版！

先憋气练习蛙泳腿，能游十来米再加手，最好晚上在床上练习一下，不至于下水忘记动作或动作走样。

视频百度蛙泳教学视频 动作要领 腿部动作收腿，翻脚，蹬腿，夹水也称收腿手部动作向两侧扒水手的动作比较不好说，整个过程也就是一个画圆弧的过程。

视频的话，其实我建议您直接观看世锦赛或者奥运会那些专业运动员的比赛录制，这些视频里的动作绝对标准作为一位专业游泳运动员，在此我传授给您波式蛙泳的技巧首先，您为什么会游出平式蛙泳呢第一是因为您的上肢力量不。

蛙泳腿的动作要领1收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平。

1手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲2刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率。

蛙式又名胸泳蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中最消耗氧气，即是最辛苦的，我蝶式可以游一个直池，波浪蛙式却游不到几步就没有气力了，若是为了身体。

人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。