蛙泳视频，蛙泳视频教学！

自由泳掌握不好，会有呼吸困难的状况，把有氧运动变成无氧运动，为了尽快呼吸下一口气，会导致动作越来越快，体力消耗加快，恶性循环缺乏运动的人上肢力量会较弱，而自由泳的前进力量主要来自上肢，容易疲劳蛙泳虽然主要靠腿；先憋气练习蛙泳腿，能游十来米再加手，最好晚上在床上练习一下，不至于下水忘记动作或动作走样；人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。

蛙泳的手脚配合，好像很简单的东西，可是满池的初学者中，好多要么太急，要么断档，有很多人出现和你一样同手同脚的问题，说不定他们还没发现呢只有真的流畅配合起来了，你的蛙泳才算是正式入门，而这个配合时机，最最；蛙式又名胸泳蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中最消耗氧气，即是最辛苦的，我蝶式可以游一个直池，波浪蛙式却游不到几步就没有气力了，若是为了身体；之后就耸肩并手在准备伸手出去的时候，肩膀尽量收起来，然后再伸手出去谨记！伸出去一定要并手，和完全伸直！腿部动作最好就是夹板去练蛙泳腿蛙泳腿的大腿基本是靠近的，尽量不要张开大腿去蹬腿，用小腿往外蹬出去；蛙泳的泳姿发展了数十年，衍伸出许多流派，各种流派都各有各的诉求及成就，对于业余游泳爱好者来说，学好其中任何一种都是值得开心的事，所以你别旁徨，认准一种去学好它就对了，以下是现代蛙泳的流派 1传统蛙泳又称；视频的话，其实我建议您直接观看世锦赛或者奥运会那些专业运动员的比赛录制，这些视频里的动作绝对标准作为一位专业游泳运动员，在此我传授给您波式蛙泳的技巧首先，您为什么会游出平式蛙泳呢第一是因为您的上肢力量不；蛙泳腿的动作要领1收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平；视频百度蛙泳教学视频 动作要领 腿部动作收腿，翻脚，蹬腿，夹水也称收腿手部动作向两侧扒水手的动作比较不好说，整个过程也就是一个画圆弧的过程。

百度里就有，应该是CCTV5原来的节目，教得很好。

1手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲2刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率；蛙泳主要依靠的是腿部动作，两臂划水主要是为了达到换气的目的 如果有游泳基础，那么可以在网上通过观看教学视频，加强练习来学习如果零基础，建议找个培训班系统学习我是第一天游泳，先学蛙泳一般游泳入门，都是从；百度“cctv跟我游蛙泳”；还有蛙泳要注意高拉前冲手腿的配合时机要把握好这是世界蛙泳名将的比赛视频，你可以看一下 %B1%B1%B5%BA%BF%B5%BD%E9shipinlist08%B1%B1%BE%A9%B0%C2%D4%CB%BB%E1%5F%B1%。